Sponsorlu Bağlantılar

Yoga Hareketlerine Başlangıç

Yoga Hareketlerine Başlangıç

Yoga aslında insanın kendi iç dünyasını bulduğu bir egzersiz türüdür. Yoga yaparken insanlar hem zihinsel hem de fiziksel rahatlamakta kendilerini daha iyi hissetmektedir. Yoga aşamalardan oluşur. Aşamalar geçildikçe insanlar kendi iç dünyasın da yolculuk yapar.

Yoga Aşamaları Nelerdir?

  • Yama; ilk aşaması olup, nefsi kontrol ederek evrensel ahlaki değerleri esas alır.
  • Niyama; saf olma, şükretmek, okuma gibi davranışları bulundurur.
  • Asama; üçüncü aşamalar. Yoga duruşu öğrenilir.
  • Pranayama; nefes yorganın temelini oluşturur. Bu aşamada nefesin önemi gösterilir.
  • Pratyahara; duyu organlarını ve duyguları yeri geldiğinde geri çekmeyi öğretir.
  • Dharana; konsantrasyon ve odaklanmayı öğreten aşamadır.
  • Dhyana; meditasyon hareketlerinin yapıldığı aşamadır.
  • Samadhi; aydınlanma adımına verilen addır. Özgürleşme sağlanır. Nesne ile bilincin birleşmesini.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu